Inleiding Vitamineland

PRAKTISCHE HANDLEIDING IN VITAMINELAND

Vroeger als huisarts heb ik heel lang beweerd dat als je gezond en gevarieerd genoeg eet (schijf van 5, weet u nog ?) dan kunt u geen gebrek hebben aan vitamines. We gingen hierbij uit van de, in de zestiger jaren van de vorige eeuw door de WHO berekende ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid). Dit is de hoeveelheid die nodig is om te voorkomen dat er ernstige gebreksziekten optreden (zoals engelse ziekte bij gebrek aan vitamine D en scheurbuik bij gebrek aan vitamine C). In de natuurgeneeskundige wereld, en met name in de orthomoleculaire geneeskunde (een natuurgeneeswijze die uitgaat van de enorm helende kracht van echt gezonde voeding en voedingssupplementen) is het besef/het inzicht ontstaan dat veel hogere doseringen van vitamines (dan de ADH’s), mineralen en sporenelementen kunnen helpen bij het genezen van heel veel chronische ziekten (en het voorkomen ervan). Megadoseringen van vitamines helpen ons dan heel erg goed om het algemene gezondheidsniveau, dat sterk achteruit gaat door onze westerse levensstijl, weer op te krikken. Er is hiervoor de laatste jaren ook steeds meer wetenschappelijk bewijs gekomen. U ziet dan ook dat de commercie gretig toeslaat want vitamines zijn voortaan overal te koop. En alle vitamines worden ten onrechte even natuurlijk genoemd terwijl ze bijna allemaal in de fabriek worden gesynthetiseerd (nagemaakt). Bovendien zijn er grote kwaliteitsverschillen en hoge kwaliteit heeft zijn prijs. Ik kan me dus heel goed voorstellen dat je als leek al heel snel door de bomen het bos niet meer ziet.

 


 

Ik adviseer om alleen voedingssupplementen te gebruiken van gerenommeerde merken die al een jarenlange reputatie hebben opgebouwd. Gebruik geen voedingssupplementen van Hema, Kruidvat, Etos of andere eigen merken. Daar kunnen best goede producten tussen zitten. Maar je weet niet wie het product gemaakt heeft dus je hebt dan geen enkele garantie dat er ook werkelijk in zit wat erop staat en dat het product zuiver en echt veilig is. Er is in 2008 nog een onderzoek gedaan naar een veel gebruikt product als glucosamine (voor gewrichtsklachten). Van de 7 onderzochte producten waren er maar twee die voldoende werkzame stof bevatten.

 


 


Waar kunt u als leek het best beginnen ?

Je zou in het oerwoud van gezonde voeding en voedingssupplementen een relatief eenvoudige hiërarchie kunnen aanbrengen. Begin met het allerbelangrijkste en wat relatief eenvoudig is door te voeren en de minste extra kosten met zich meebrengt. Daarna komen pas de maatregelen waar meer kosten aan verbonden zijn. Niet iedereen wil even ver gaan of kan zich evenveel veroorloven.

1. Gezonde, zoveel mogelijk biologische voeding.
2. Basissuppletie (voedingssupplementen).
3. Aanvullen tekort aan essentiële vetzuren.
4. Gebruik van anti-oxidanten en/of een probioticum.
5. Gebruik van zogenaamde “Greens”.

Organisch object - Marja Nijskens

Ad 1. Het allerbelangrijkste is dat u zich gaat verdiepen in wat we vanuit de natuurgeneeskunde onder gezonde voeding verstaan en dat u uw eetpatroon geleidelijk zoveel mogelijk aanpast aan die inzichten. Elders op deze site staat zorgvuldig maar heel beknopt beschreven wat we vanuit de natuurgeneeskunde onder echt gezond eten verstaan (in theorie, in de praktijk en goede uitleg over hypoglycemie). Dat is al een heel proces van vallen en opstaan waar u soms al jaren over doet. Dit proces verloopt sneller en makkelijker als u het combineert met enige vorm van bewustzijnsontwikkeling.
Over het nemen van deze eerste stap bestaat veel misverstand: mensen denken dat ze streng op dieet moeten zodat het plezier in het eten veel minder wordt. Niets is minder waar. Het zijn vaak wel grote overgangen, dus het is altijd wel even wennen en alles moet geleerd worden. Alles valt of staat met het willen inzien hoe belangrijk voeding feitelijk voor ons is. Je bent wat je eet. Bovendien wijzen we er altijd op dat je je moet blijven laten leiden door je persoonlijke voorkeuren en je eigen gevoel.

Top

Ad 2. In de orthomoleculaire geneeskunde verstaan we onder basissuppletie het gebruik van: - 1x per dag één of twee tab. of caps. van een goede multivitamine
- en het gebruik van 1- 3 x daags een tab Vit.C 1000mg.
Over wat er wel of niet in een goede multivitamine behoort te zitten leest u alles in het boekje: Het gouden boekje voor de gezondheid, alles over vitamines, mineralen en voedingssupplementen van Gert.E.Schuitemaker uitgegeven door Ortho Communications & Science. ISBN 90-76161-01-1

Deze synthetische vitamines bootsen de natuurlijke situatie zoveel mogelijk na en hebben wel degelijk in de regel een duidelijk gezondheidsbevorderend effect. Grootste voordeel van een synthetische multi is zijn compleetheid. Bovendien is deze tweede stap nog redelijk betaalbaar. (plusminus € 0,70 per persoon per dag).

Ad 3. Er is een (overigens terechte) klopjacht tegen dierlijke vetten ontstaan maar wat de meeste mensen niet weten is dat je dient te zorgen voor de aanvulling van hoogwaardige plantaardige oliën die in principe nooit verhit mogen worden. Bij een daarop niet aangepaste voeding hebben heel veel Nederlanders een tekort aan essentiële vetzuren. Wij adviseren om deze reden het dagelijks gebruik van liefst biologische lijnzaadolie al of niet gecombineerd met andere hoogwaardige plantaardige oliën die onder zeer strenge standaard condities geproduceerd zijn (tarwekiemolie, borageolie, e.a.). De kosten van deze maatregel variëren van € 0,50 tot €1,00 per pers. per dag. Voor praktische aanwijzingen hoe de olie het best te nuttigen zie Budwigpapje in de folder praktische voedingsadviezen. Een tweede mogelijkheid is het gebruik van visolie capsules.

Ad 4. Het dagelijks gebruik van extra hoge doses van
anti-oxidanten Vit.A en C.(zit al in stap 2)en E en selenium en/of het gebruik van een probioticum (het innemen van een preparaat met gezonde darmbacteriën om een gezonde darmflora te helpen herstellen en in stand te houden. 80% van een goede immunologische afweer zetelt in een gezond darmklimaat.

Het nemen van deze stap is zeker niet altijd voor iedereen nodig, maar als je het kunt en wilt betalen heel wenselijk. In het geval van reeds bestaande (chronische) ziekten is het altijd raadzaam om een beroep te doen op een homeopaat, natuurgeneeskundige, voedingsdeskundige en/of een orthomoleculair therapeut.

Ad 5. Het dagelijks gebruik van een zogenaamde “greens”.
Dit zijn leveranciers van multivitamines die gemaakt worden van liefst biologisch geteelde groenten en fruit. Dit beschouwen we als het meest ideale voedingssupplement omdat het de natuurlijke situatie het best benadert. Het gaat namelijk niet alleen om alle vitamines, mineralen en sporenelementen maar ook om talrijke enzymen die altijd in echt gezonde voeding zitten, die u nodig hebt voor de optimale opname van alle stoffen vanuit de darm naar het bloed. (Kosten € 0,50 tot € 1,50 per dag). Als u tot deze stap besluit  kan dit het gebruik van een synthetische multivitamine (stap 2) min of meer vervangen.


Twee preparaten die ik van harte kan aanbevelen:
TS Products: Green Magma tab (320 st.) 1-2xdd 2 tabletten.
Nagel B.V.: Greens + poeder (264 gr.), 1x daags 3 theelepels, het meest volledige voedingssupplement incl. een probioticum.

Organische kunst - Marja Nijskens

Top                                                                        Home